lunes, 25 de febrero de 2013

Sueña, Siente, Vive....


Cuando vas por la calle paseando ves la cantidad de gente que hay, cada uno con su vida particular, sus pensamientos, muchos encerrados en sus mentes, preocupandose por cosas innecesarias.
Y tu como te sientes?
Sientete feliz y alegre, añade esta particularidad a tu curriculum, feliz por soñar, por sentir, por vivir como quieres....lejos de las comparaciones de los demas.
Agusto contigo mismo, con los detalles del dia a dia, por perseguir tus ideas por insignificantes que te parezcan, no te conformes con ser uno mas.
Te podran etiquetar con algun adjetivo, pero ten en cuenta que cada vez que hablen de ti por detras, sera porque tu vas por delante y aunque hablen mal, dejalos...
Lo importante es que hablan de ti, y seguramente pensaran que si ellos fuesen capaz tambien lo harian.

domingo, 17 de febrero de 2013

100 Dias para MIUT

El año va comiendo los dias de los primeros meses, y hoy me faltan 100 Dias para mi primer gran reto de este año MIUT "Madeira Island Ultra Trail".
116km, 6600mD+ y 30h el tiempo limite.
Una prueba que me llena de ilusion, sera mi cuarto Ultra.
El paisaje, el entorno, los colores, la vegetacion, las montañas, los acanltilados.....deseando de que llegue el dia, y espero poder encontrarme en la mejor forma posible.

Sigo entrenando con ganas e ilusion, este semana a sido de descanso activo, me notaba algo cargado y necesitaba dias de calma y dormir, porque entre semana con la jornada laboral y entrenar despues, he llegado con falta de sueño al fin de semana y se que no rendiria, asi que como el cuerpo que es sabio me pedia, a sido de recargar las pilas.
 
 Mañana Lunes vuelta a la planificacion, running, piscina, series, rodillo, y en 5 dias vuelve a estar el fin de semana de nuevo, donde metere sesion doble de bici y trail el sabado.
Para el domingo ver el Maraton de Sevilla, donde en esta ocasion no la correre, estare acompañando a mis amigos para darle animos en esos 42km.
Un saludo, que tengais buena semana y Full Gassss!!

martes, 12 de febrero de 2013

Entrenamiento/Pateo por la Sierra de Libar.

  
Ya me he podido sentar en el ordenador para describir mis sensaciones sobre el entreno que realizamos la noche del pasado Sabado y Domingo.
Paco y Fernando dos buenos Turdetanos, Guille de Los Ultimos Samurais, Javier que vino desde Moguer y Yo tambien Turdetano, quedamos para hacer el tercer tramo del entrenamiento del Ultra Trail Los Bandoleros, que se celebrara a mitad de Marzo
Este tramo consistia en recorrer la Sierra de Libar comenzando en Villaluenga del Rosario, Montejaque, Ronda, Benaojan, Jimena de Libar, Cortes de la Frontera y de nuevo Villaluenga.
Un recorrido de 78km y unos 2500m desnivel +.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3966816

Comenzamos con ganas, el ritmo y horas lo teniamos bien previsto, seria ritmo pateo y trotar cuando nos apeteciera, ya que el objetivo de esta salida era meter horas de monte, desnivel, prueba de material y adaptacion al sueño, que en mi caso me afectaron en alguna ocasion con bostezos importantes.
Pasadas las 18:00PM desde el aparcamiento de Villaluenga, empezamos la aventura la noche no tardaria en caer, cruzando El Puerto del Correo pasando por Los Llanos de Libar direccion Montejaque comenzo a cogernos la noche la cual fue espectacular durante todo el recorrido, ya que un manto estrellado bien definido nos acompañaria en toda la travesia.
Parada para tomarnos una sopa que vino de maravilla, aunque yo esperaba un poca as de alegria, no se unos fideos, arrolito, estrellitas...algo que le diera consistencia...jeje.


Ya con las energias y un descanso subimos por el zigzageante sendero de la Ermita de la Carihuela, tramo famoso de la prueba 101km Ronda, buscando Ronda bajamos trotando para llegar a la Cuesta del Cachondeo.
La maravillosa vista del Tajo por la madrugada nos hace para un instante.
A mi particularmente este bucle de rodear Ronda no me parecio muy bonito, asfalto y kilometros para incrementar la prueba en mi opinion.
De nuevo en territorio hostil fuimos buscando los senderos para afrontar los ultimos pueblos, Benaojan, Jimena de Libar, Cortes de la Frontera.
De fuerzas voy bien, pero unas pequeñas ampollas hicieron aparicion, tengo que poner remedio en este aspecto porque no es la primera vez que me salen, y me rompe el ritmo en carrras y entrenos.
Sobre las 07:45AM dejando Cortes a nuestra espalda y buscando el Puerto del Correo comenzaran a verse los primeros rayos de sol, que se dejaban posar al fondo en El Caillo ó Navazo Alto.

Al hacerse de nuevo el dia, parece que el cansancio acumulado y sueño desaparece, aunque sinceramente voy justos de fuerzas y sin poder pisar comodo, asi que junto a Fernando los ultimos kilometros me los tomo mas relajados.
Despues de 15 horas perdidos por la Sierra llegamos al punto de partida.
Buenas sensaciones y pensando en el entreno brutal que hemos realizado, a lo mejor fisicamente a nivel muscular no castiga tanto como si fuese en ritmo de dorsal, pero si noto fatiga, cansancio y sueño.
Daños Colaterales; Pequeñas ampollas en los metatarsos, algun roce, y dolor en hombros.
Puntos Positivos; El entreno en todos los aspectos y por supuesto la compañia.
Esta semana a descansar y recuperar, que el fin de semana que viene volvemos.

martes, 5 de febrero de 2013

Asesoramiento Nutricional Clinica Trajano


Quiero dar las gracias a Pablo de Clinica Trajano, cuento con su ayuda y experiencia llevandome la alimentacion y suplementacion para esta temporada, que viene cargada de proyectos y esfuerzo.
Bajarme el indice de grasa corporal sin sacrificar la musculatura sera el objetivo, ayudandome a sacar el maximo potencial, llegando lo mas fuerte posible y con mucha energia a mis dos principales retos.

-Madeira Island Ultra Trail.
-Ultra Trail del Mont Blanc.

En tan solo un mes, ya hemos podido ver pequeños resultados, que se seguro que a la larga se volveran mayores.

Lo podeis encontrar en Avda Andrés Molina Mole, 24 local 2. La Algaba (Sevilla).


http://www.clinicatrajano.com/

Teléfono:      955 518 204 / 651 198 889
Email:          info@clinicatrajano.com